คุณต้องกาโปรไบโอติกและพรีไบโอติกร่วมกันหรือไม่? คู่มือ

คำตอบด่วน

ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องทานโปรไบโอติกและพรีไบโอติกพร้อมกัน แต่หลายคนได้รับประโยชน์จากการทานผลิตภัณฑ์ที่มีทั้งสองอย่างรวมกัน เพราะพรีไบโอติกเป็นอาหารของโปรไบโอติกที่คุณกลืนลงไป หากเป้าหมายของคุณคือการสนับสนุนระบบย่อยอาหารโดยทั่วไป สูตรผสมก็สะดวก หากคุณต้องการสายพันธุ์เฉพาะ เช่น Akkermansia muciniphila ให้ตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีพรีไบโอติกและโพสต์ไบโอติกเพื่อสนับสนุนสุขภาพลำไส้ในวงกว้างด้วยหรือไม่

พรีไบโอติกและโปรไบโอติกต่างกันอย่างไร?

โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต ในขณะที่พรีไบโอติกคือเส้นใยและสารประกอบที่เลี้ยงจุลินทรีย์เหล่านั้น พูดง่ายๆ คือ โปรไบโอติกคือเมล็ดพันธุ์ และพรีไบโอติกคือปุ๋ย การทานร่วมกันสามารถช่วยให้สายพันธุ์โปรไบโอติกอยู่รอดและเจริญเติบโตในลำไส้ของคุณ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมสูตรผสมจึงเป็นเรื่องปกติ

หากคุณรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงอยู่แล้ว เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี คุณอาจได้รับพรีไบโอติกจากอาหารเพียงพอ แต่ถ้าอาหารของคุณมีเส้นใยต่ำ หรือคุณต้องการปริมาณที่เข้มข้น อาหารเสริมที่มีทั้งสองอย่างสามารถเติมเต็มช่องว่างนั้นได้

โพสต์ไบโอติกคืออะไรและทำไมจึงสำคัญ?

โพสต์ไบโอติกคือผลพลอยได้ที่เกิดขึ้นเมื่อโปรไบโอติกหมักพรีไบโอติกในลำไส้ของคุณ ซึ่งรวมถึงกรดไขมันสายสั้นและเมตาบอไลต์อื่นๆ ที่สนับสนุนสุขภาพเยื่อบุลำไส้และสมดุลภูมิคุ้มกัน ขณะนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดรวมโพสต์ไบโอติกโดยตรง ซึ่งอาจมีประโยชน์หากคุณต้องการการสนับสนุนโดยไม่ต้องพึ่งพาจุลินทรีย์ที่มีชีวิตเพียงอย่างเดียว

โพสต์ไบโอติกไม่ใช่สิ่งทดแทนโปรไบโอติกหรือพรีไบโอติก ให้คิดว่ามันเป็นผลลัพธ์สุดท้ายของกระบวนการหมักในลำไส้ที่แข็งแรง สูตรที่มีทั้งสามอย่างมีเป้าหมายเพื่อสนับสนุนห่วงโซ่ทั้งหมด: สายพันธุ์ที่มีชีวิต อาหารของพวกมัน และสารประกอบที่เป็นประโยชน์ที่พวกมันผลิตขึ้น

ประโยชน์ของ Akkermansia muciniphila คืออะไร?

Akkermansia muciniphila เป็นสายพันธุ์โปรไบโอติกที่อาศัยอยู่ในชั้นเมือกของลำไส้ของคุณตามธรรมชาติ งานวิจัยชี้ให้เห็นว่ามันสนับสนุนความสมบูรณ์ของผนังลำไส้และการเผาผลาญที่ดี บางคนมองหามันเพื่อสนับสนุนมวลกายที่ไร้ไขมันและความสบายในการย่อยอาหาร

หากคุณกำลังพิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี Akkermansia ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ระบุจำนวน AFU (หน่วยเรืองแสงที่ทำงานอยู่) บนฉลาก ตัวอย่างเช่น Force Factor ProbioSlim Akkermansia Probiotics & Postbiotics ให้ 1 พันล้าน AFU ของ Akkermansia muciniphila ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อมด้วยพรีไบโอติกและโครเมียม Chromax เพื่อสนับสนุนมวลกายที่ไร้ไขมันและการย่อยอาหาร การผสมผสานนี้จัดการทั้งสายพันธุ์และสภาพแวดล้อมที่มันต้องการ

ฉันจะเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพลำไส้ได้อย่างไร?

เริ่มต้นด้วยการระบุเป้าหมายหลักของคุณ: การย่อยอาหารทั่วไป การสนับสนุนภูมิคุ้มกัน หรือการสนับสนุนการเผาผลาญ จากนั้นตรวจสอบฉลากเพื่อหาสามสิ่ง: สายพันธุ์เฉพาะและปริมาณของมัน เส้นใยพรีไบโอติก และรวมโพสต์ไบโอติกหรือไม่ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ระบุ 'ส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์' โดยไม่มีปริมาณสายพันธุ์แต่ละชนิด เพราะคุณไม่สามารถบอกได้ว่าคุณกำลังได้อะไร

พิจารณารูปแบบด้วย ซอฟต์ชีวนั้นสะดวกสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกลืนแคปซูล ในขณะที่แคปซูลมักจะให้ปริมาณสายพันธุ์บางชนิดที่สูงกว่า ตัวอย่างเช่น Force Factor Superior Sea Moss Soft Chews ให้ 500 มก. ของไอริชซีมอสต่อชิ้น และสนับสนุนพลังงาน ภูมิคุ้มกัน การย่อยอาหาร และสุขภาพผิว แต่ไม่ใช่โปรไบโอติก หากสิ่งที่คุณให้ความสำคัญคือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต โปรไบโอติกเฉพาะ เช่น ProbioSlim Akkermansia จะเหมาะสมกว่า

คำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพลำไส้ได้รับคำตอบแล้ว

ฉันสามารถทานโปรไบโอติกและพรีไบโอติกพร้อมกันได้หรือไม่?

ได้ พรีไบโอติกเป็นอาหารของโปรไบโอติก ดังนั้นการทานร่วมกันสามารถปรับปรุงการอยู่รอดและกิจกรรมของสายพันธุ์ที่คุณกลืนลงไป สูตรผสมหลายสูตรถูกออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้ ตรวจสอบฉลากเพื่อหาทั้งสายพันธุ์ที่มีชีวิตและเส้นใยพรีไบโอติก

ฉันจำเป็นต้องทานโพสต์ไบโอติกหรือไม่ถ้าฉันทานโปรไบโอติกอยู่แล้ว?

ไม่จำเป็น โพสต์ไบโอติกถูกผลิตขึ้นเมื่อโปรไบโอติกหมักพรีไบโอติกในลำไส้ของคุณ หากลำไส้ของคุณแข็งแรง คุณอาจผลิตได้เพียงพอด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณต้องการการสนับสนุนโดยตรง สูตรที่มีโพสต์ไบโอติกสามารถช่วยได้ โพสต์ไบโอติกเป็นทางเลือก แต่สามารถเป็นประโยชน์สำหรับการสนับสนุนเยื่อบุลำไส้

ฉันควรมองหาอะไรในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Akkermansia?

มองหาจำนวน AFU บนฉลาก ผลิตภัณฑ์อย่าง Force Factor ProbioSlim Akkermansia ให้ 1 พันล้าน AFU ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อมด้วยพรีไบโอติกและโครเมียม Chromax เพื่อสนับสนุนมวลกายที่ไร้ไขมัน จำนวน AFU บอกคุณว่าคุณได้รับ Akkermansia ที่มีชีวิตมากแค่ไหน

ซอฟต์ชีวมีประสิทธิภาพเทียบเท่าแคปซูลสำหรับสุขภาพลำไส้หรือไม่?

ขึ้นอยู่กับส่วนผสม ซอฟต์ชีวสะดวกและอร่อย แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่สามารถส่งโปรไบโอติกที่มีชีวิตได้ ตัวอย่างเช่น Force Factor Amazing Ashwa Soft Chews มี KSM-66 แอชวากันธาเพื่อบรรเทาความเครียด ไม่ใช่โปรไบโอติก หากคุณต้องการจุลินทรีย์ที่มีชีวิต ให้เลือกแคปซูลหรือผงโปรไบโอติกเฉพาะ จับคู่รูปแบบกับเป้าหมายของคุณ: ซอฟต์ชีวเพื่อความสะดวก แคปซูลสำหรับสายพันธุ์ที่มีชีวิต

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์

• Force Factor ProbioSlim Akkermansia Probiotics & Postbiotics, พร้อม 1B AFUs Akkermansia Muciniphila, พรีไบโอติก & โครเมียม Chromax, สนับสนุนมวลกายไร้ไขมัน, การย่อยอาหาร & สุขภาพลำไส้, 60 แคปซูลผัก: ประกอบด้วย 1 พันล้าน AFU ของ Akkermansia muciniphila ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อมด้วยพรีไบโอติกและโครเมียม Chromax เพื่อสนับสนุนมวลกายไร้ไขมัน การย่อยอาหาร และสุขภาพลำไส้ นี่คือสูตรผสมโปรไบโอติก พรีไบโอติก และโพสต์ไบโอติกที่มุ่งเป้าไปที่ทั้งความสบายของลำไส้และการสนับสนุนการเผาผลาญในผลิตภัณฑ์เดียว
• Force Factor Superior Sea Moss Soft Chews, ไอริชซีมอสพรีเมียมเพื่อสนับสนุนพลังงาน ภูมิคุ้มกัน สุขภาพลำไส้ และสุขภาพผิว, ไม่ใช่จีเอ็มโอ, ปราศจากกลูเตน, รสคาราเมลเค็ม, 60 ชิ้น: Force Factor Superior Sea Moss Soft Chews ให้ 500 มก. ของไอริชซีมอสพรีเมียมต่อชิ้น และถูกคิดค้นเพื่อสนับสนุนพลังงาน ภูมิคุ้มกัน การย่อยอาหาร และสุขภาพผิว ตัวเลือกซอฟต์ชีวที่สะดวกสำหรับสุขภาพโดยรวม แต่ไม่มีสายพันธุ์โปรไบโอติกที่มีชีวิต ดังนั้นจึงไม่ใช่สิ่งทดแทนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก